Nun wie die Überschrift es schon sagt, 1x Pro Realtag sich selbst einen Selfteach verpassen, ich finde das sollte gehen, bis 10 Stärke, oder 15. für Anfänger ist es sehr Gut und mit einem befehl den man mehrmals eingibt bekommt man ihn letzendlich.
/tren1h oder /tren2h (Gibt man ihn 20x ein bekommt man automatisch nen Stärke Teach) man kann es auch mit Kniebeugen machen oder was anderes. Nochmal 'Bis 10-15 Strk' ab da sollte man zu nem Trainer
